SAUNAYOGA – HYVINVOINTIA SUOMALAISESTA SAUNASTA
Kiireettömyyden, rauhoittumisen ja rentoutumisen kokemus edellyttää, että meillä on hetki omaa aikaa.
Vaikka elämänmenomme rytmi on kiihtynyt huimasti sitten isovanhempiemme nuoruusvuosien, eivät rauhoittumiseen ja rentoutumiseen tarkoitetut omat hetkemme ole lisääntyneet. Siksi yhä useampi meistä kaipaa jatkuvan saavutettavuuden leimaamaan arkeensa suvantovaiheita, taukoja ja tiloja, jotka tarjoavat vastapainoa arjen kiireille ja suorituspaineille.
Saunayogan liikkeet lisäävät voimaa, liikkuvuutta, keskittymiskykyä ja läsnäolon tunnetta.
Mitä saunayoga on:
Saunayoga on eri joogalajeihin pohjautuva puolen tunnin mittainen harjoitus, joka tehdään noin 50-asteiseksi lämmitetyssä saunassa.
Saunayogan istumasarjan liikkeet on suunniteltu tehtäviksi istuen saunan lauteilla joko yksilöharjoituksena koti- ja mökkisaunassa tai ryhmäharjoituksena esimerkiksi kuntosalien, kylpylöiden ja matkailukohteiden saunoissa.
Pienryhmätunnilla saunayogan liikesarjassa tehdään kuusi saunayoga-liikettä eli sauna-asanaa. Monet asennoista ovat varsin yksinkertaisia ja haaste syntyykin niiden toistamisesta.
Saunan hiljaisuudessa verkkaiseen tahtiin tehtävän liikesarjan vaikutus on syvä ja rentouttava. Lisäksi saunayoga vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, mikä edistää kuona-aineiden poistumista ja puhdistaa kehoa. Saunayoga sopii kaikille ikään, kokoon tai kuntotasoon katsomatta.
Tilaus:
09-2959 9301 tai vastaanotto@langvik.fi
Lue lisää saunayogasta:
http://www.saunayoga.com/etusivu.html
